就在此处，见无暇顾及👋🏻。

我逐渐发现很多人开始不再相信自己，开始失去力量与轴心，并且开始将消极负面同化不可控制的散播出来。人群开始逐渐分流，我诧异的是曾经那些站在我前面或者同行的人开始止步不前。我尝试去改变，但是发现这是徒劳，我无法干预他们，于是我将部分心力收回放到自身，他人有他人的道路要走，我不再踏入。

于是我将情绪和干预收回，不再影响自己的思维，继续走我自己的路。那么开始写下并且持续更新自己的《个人使用说明书》便显的迫在眉睫了。综合近日对于不同运动的感触与调整，那么就先从运动开始好啦，之后再慢慢添加扩展到其他方面，若是因此影响那么些人也是荣幸了。

在健身房你是被动的，这看起来似乎是一个任务或者苦差事，并且空间是更为狭窄封闭的，人们常常是听着音乐跑步做一些健身器材的，人们总是分心的。我在健身房最爱的还是跑步，倾向的还是直接上来就开始跑，而不是快走或者爬坡慢走，没有出汗没有持续30分钟的跑步是万万不可的，我的强迫症最基础的阈值是要达到30分钟。而后才是做一些健身器材，虽说健身房上面的标语是先无氧再有氧，but无暇本人就是偏爱先来上一点让呼吸加快汗液分泌的有氧再无氧。

这也是我在尝试不同的变化中摸索出来的适合自己的方式，正如我目前开始做的新专题《个人使用说明书》一样，在所有的活动中摸索出适合自己的方式，而不是在一次次崩溃中质问自己为什么不行，怎么说呢？每个人的出场设置都是不一样的。恰逢我是一个有些信destiny和基因代码的人，恰逢今日清晨我在听罗永浩的博客，对于里面提到的某些东西频频发笑。诸如罗永浩说自己是一个天生好斗的人，去做了基因检测，测出来是天生的人群中千分之三的抗压能力极佳的人，这个结果让他大失所望，因为他以为这是他锻炼出来的能力。以及他可以从与他人的争吵和对抗中获得能量，并且查阅了相关文献这是完全可行的。以及他对自己的伴侣就就是生理上的爱情，他可以持续地给出爱，伴侣则是一个安全感不佳的人。

那当然了即使是相信命运和基因代码，但是我也是一个完全相信主观能动性，以及颇有些我命由我不由天的势头，这二者并不相违逆。怎么说呢，我信destiny和基因代码这便驱使我找到所契合的方式和道路，并且在陷入困境或者低谷也有了塞翁失马焉知非福的豁达。相信主观能动性便能自发自驱的做很多事情，对于自己设定的目标可以矢志不渝。这二者的兼容也让我发现路径方式不对可以掉头就跑而无视沉没成本。

好啦，我们还是回到运动这里。

但是攀岩不一样，它要求你完完全全的聚焦于当下，你的口袋里面不能有任何东西，最好耳机也是不能有的，你需要只关注当下，感受手臂的力量，感受手臂与岩石的摩擦，感受脚掌与岩石的滑动，寻找下落时候的支点。故而你一开始便是聚焦投入的，但是健身房就不一样了，你常常一开始就觉得那是苦差事，需要运动20到30分钟之后多巴胺的分泌你才会觉得快乐。

在岩馆里面你也可以呆上数个小时而并不觉得枯燥，你可以坐在软椅上将头抬起观摩他人，可以随时与他人展开对谈。岩馆里面的人群常常是年龄/性别/职业/国家交织的，大家也可以相互探讨的。

你会非常密切的关注他人，然后这种关注是完全平视的毫无压力的，譬如你关注为什么人家为什么可以登顶，而你只能在半山腰逗留，为什么人家那么小的小孩都可以走那条线路，你怎么不行。

那天在岩馆那个五岁的小朋友一直与我比拼，小朋友每次到某个位置就上不去，而我刻意的跟在他后面，他不用像其他小朋友那样是厉害娴熟的攀岩，他的天真脆弱度也可以是受人喜爱的，适当展示脆弱度是必要的。小男孩一次次爬一次次上不去一次次卡住，一直邀请我来比拼，而我因为出于和他玩耍的愉悦中，每次看他掉落我便也完全将身体放松的由绳索带着向下滑，直到躺在地面上。

来吧，我们来比赛吧， 再来一次吧 我们再比一次吧

他牵起我的手，拉着我，说是要带我去他家，他说：来，走吧，我邀请你来我家参观玩 ，我家在什么什么路几楼几层。我看着他笑着-摸了摸他的头发：好呀，我记住了，我下次去你家找你玩好么？或者你下次什么时候来和我提前说。他执意要拉我去。小男孩的妈妈在旁边说我们下次我们先回家。 我问他多少岁。

小男孩：我1千岁了

无暇：哦，我已经2千岁了哦，我比你大呐，我在这个地球上活了好久呐。【几乎是没有思考的】

问这个问题的时候，我们都处于由绳索吊着自由下滑的过程，而后便躺在缓冲垫上了，小孩的天真烂漫和遐想总是让人心脏上突然柔软起来了呐。

那回到舞蹈好了，舞蹈前期总是一个动作一个动作的教，然而我希望的是直接跟随音乐舞动就好啦，没有那么多规矩，最主要的是舞动起来和随意起来。但是我发现这样子想的老师极少。这个也和舞蹈老师本人的状态有关。若是年轻一些没有个人风格的老师上课的时候还是生涩的，只能一个一个教动作，无法做到主动与学生互动。严厉的老师常常是死抠一个动作，总是让我觉得乏味。这样子的话我常常感到枯竭。

于是我便会尝试各个老师的课程，总的来说我喜欢的是舞房里面万万老师的抒情编舞，gussi的HIPPOP，Chris的尊巴，抒情编舞完全是释放的，跟着情绪流动的，这有点像情绪释放，你的身体跟随音乐流动舒展，舞蹈老师她也极具个人风格，无论是具备异域风情的个人服饰还是妆容。

gussi的HIPPOP课程也是十分让人开心的，首先老师本人虽然是个I人，但是上起课来话是很多的，不仅是教授舞蹈上，常常还穿插着老师的个人经验以及感悟，最主要的是他常常给人以一种毫无压力的幽默感，常常是直视学生的，有时候梗真的是多，虽然被学生举报话多让他只教授舞蹈，最好不用做出更改，不然失去风格之后那真是会成为教舞机器了，其本人也坦言不会做出更改，他在上课以及和学生的互动中也获得了乐趣。还有尊巴也是非常让人开心的，因为完全不拘泥于动作，只需要快乐的跟随舞蹈持续的跳起来就好，而且常常在老师的一声令下就需要与旁边的同伴需要手拉手转起圈圈来。SEA老师的课程不是幽默有趣但是是极富有力量感的，首先老师本人是帅气劲劲的，其次还是有些性感的，所教授的舞蹈也是这二者的混合，你会感觉老师本人以及舞蹈也是活得鲜明热烈。

这几位老师的舞蹈课程给我的直观感觉是人在舞蹈之前，这也是我经常喜欢的，即我看重人本人，而不是其工具属性。

所以可见，我的舞蹈课程秉持一个原则，身体舞动在先而不是动作，就像我一直秉持的理念是 每个人生来就是舞者，你只需要切到合适的频率和音乐然后开始舞动就好。

那么后续如何，静待下文…

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